Aanbod
Verken het aanbod hieronder en ontdek de mogelijkheden. Kom je er niet uit neem dan contact op met mij dan maken we iets op maat, iets wat echt bij jou past.
Leefstijl coaching | €150,-
In twee sessies brengen we je huidige leefstijl in kaart daarbij kijken we naar je voedingspatroon, je beweging, je stress/ontspanning en je slaap. Je vult vooraf een intakeformulier en vitaliteitscheck in.
Aan de hand van deze gegevens maak ik een leefstijlanalyse en een energiebalans voor jou op maat afhankelijk van je geslacht, leeftijd, spiermassa, vetpercentage, stressniveau en slaap.
Dit alles is gericht op hoe het op dit moment met je gaat en wat je kunt verbeteren. Vervolgens kun je een doel maken, waar wil je naartoe?
Holistische leefstijl coaching | €450,-
In vijf sessies wordt je bewust van je huidige leefstijlpatroon en leer je nieuwe gewoontes aan. Ik vraag je een intakefomulier en vitaliteitscheck in te vullen op de gebieden: voeding, beweging, stress/ontspanning en slaap. Vanuit deze gegevens maak ik een leefstijlanalyse, een energiebalans én een leefstijladvies afgestemd op jou.
In de sessies hebben we gesprekken met elkaar, doen we oefeningen gericht op jou hulpvraag. Voorbeelden zijn technieken, ontspannings- en ademoefeningen, lichaamswerk (om emotionele blokkades op te heffen), vormen van beweging ect.
Leren ontspannen en ontladen | €375,-
Voor de één is ontspannen heel makkelijk, weet je precies wat je nodig hebt maar voor een ander is dit lastig.
In deze sessies, 4 a 5 stuks gaan wij samen op zoek naar wat voor jou werkt. Wat vind jij ontspannend, hoe ontlaad jij? Middels oefeningen in het hier en nu (mindfulness) leer ik je alle zintuigen te gebruiken en uit je hoofd te komen en in je lichaam te voelen. Ook kun je leren mediteren (gesproken of in stilte). Misschien vind je even wandelen in de natuur wel heel ontspannend of yoga of ga je liever sporten?
Andere voorbeelden zijn: ontspanningsoefeningen (bodyscan en/of ademtechnieken)
Lichaamswerk richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest en gebruikt die verbinding om blokkades en spanningen op te heffen door middel van bewuste aandacht, ademhaling en beweging. Het versterkt je vermogen om met emoties en stress om te gaan. Deze vorm van werken, houdt zich bezig met het verbeteren van emotionele en fysieke regulatie. Wat zoveel betekent als dat het je helpt om je emoties en fysieke reacties in goede banen te leiden en te verwerken.
Persoonlijke ontwikkeling | €450,-
Jij gaat in vijf sessies onderzoeken waar je nou precies tegen aanloopt, wat gebeurt er allemaal in jou? Wat kan een onderliggende oorzaak zijn en wat heb je nodig om in kleine stappen te groeien naar een betere versie van jezelf. Dit doen we middels technieken, ontspanningsoefeningen en lichaamswerk waardoor bewustwording en inzichten ontstaan in oude patronen die je vervolgens loslaat en nieuwe aanleert.